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座りっぱなしや腰痛、肩こり解消におすすめ!スタンディングデスクを使ってみた感想

座りっぱなしや腰痛、肩こり解消におすすめ!スタンディングデスクを使ってみた感想
ゆき
ゆき
こんにちは!この記事は、YUKITABI運営者のゆきがお送りします!

 

5〜6年間使っていたIKEAのデスク。天板が剥げてボロボロになってしまったので、以前から興味があったスタンディングデスクを購入しました。

ぼくが買ったのは、ガス圧式で天板を上下できる、サンワサプライのスタンディングデスク。

立ちながらPC仕事をするのは人生初ですが、もっと早く買えばよかったと思うくらいとっても快適です。

購入してよかった( ´・ᴗ・` )

 

というわけで今回は、

  • スタンディングデスク購入の理由
  • サンワサプライのスタンディングデスクのご紹介
  • スタンディングデスクで1週間仕事をした感想

を書いてみました。

座りっぱなしは健康にとっても悪い!スタンディングデスク購入の理由

そもそもぼくがスタンディングデスクに興味をもったのは、座りっぱなしの仕事をしていて、肩こりや目の疲れ、さらには頭痛に悩まされたからです。

もうだいぶ前から言われていることですが、座りっぱなしは健康にとても悪いんですよね。

 

ぼくが調べただけでも、座りっぱなしは、

  • 喫煙よりも体に悪い
  • 死亡リスクが高まる
  • 様々な病気になるリスクが高まる

など、ゾッとするような記事がたくさんありました。

しかも、世界で1番座っている時間が長いのは、なんと日本人なんだとか。。。

いくら真面目に働いても体を壊したら意味がないですよね。

座りっぱなし改善は必須ではないでしょうか。

 

というわけで、立って仕事ができるスタンディングデスクの購入を決めたわけですが、スタンディングデスクも、

  • 固定されているタイプ
  • 油圧やガスで上下するタイプ
  • 電動で上下できるタイプ
  • 手動で上下するタイプ

など、いろいろあります。

お値段が手頃なのは、スタンディング専用デスク(固定されているタイプ)ですが、ぼくは天板を上げ下げしたかったので、固定タイプは選択肢にあがりませんでした。

 

最初は、IKEAで見かけた電動タイプのスタンディングデスクがいいなと思いました。

出典:IKEA公式サイト

上げ下げが簡単で、電動で優雅な気分になれる。でも、お値段が高い。。。

 

迷いましたが、よく考えれば一日に何十回も上げ下げするわけでもないので、電動にお金をかける必要は無いかな、と思い、、、

値段的にも手ごろ、パソコン周辺機器で有名なサンワサプライのガス圧式のスタンディングデスクに落ち着きました。

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購入したサンワサプライのガス圧昇降スタンディングデスクについて

Amazon経由で注文し、翌日届いたサンワサプライのスタンディングデスクがこちらです。

購入したタイプとガス圧式スタンディングデスクは、サイズが

  • 幅100cm 奥行き60cm
  • 幅120cm 奥行き60cm

2つあります。(他にも天板が小さめだったり、形が丸いものなど、いろいろ種類はあるようです。)

ぼくは、横幅120cm、奥行60cmのモデルを購入しました。

 

組み立てに要した時間は20〜30分。天板や足部分が結構重いので、2人で組み立てたほうが安全です。

 

天板は、iMacとMacBook2台載せても全然余裕がある広さ。耐荷重量も10kgなので安心です。

 

足の部分もしっかりした作りで頑丈です。キャスターも付属しているので、付け変えることも可能です。

 

ガス圧がかかる2本の支柱もしっかりしています。

 

天板も安っぽい感じがなく合格。やや光沢があるホワイトです。(モデルによっては木目も選べるようです。)

 

天板下右側にあるスイッチを掴みながら高さ調整を行います。

昇降範囲は、715~1115mm、キャスター装着時は、775~1175mmです。

 

これが1番高くした状態。

ぼくは身長177cmですが、スタンディングで仕事をするときは、1番高くした状態で快適に使えています。

 

これが1番低くした状態です。

ぼくはIKEAで買ったオフィスチェアを使っていますが、座って仕事をするときは、1番低くした状態でジャストな感じです。

 

正直言って、ガス圧式で天板が重いせいか、高さ調整には結構力を使います。とくに天板を下げるときは、高さによって女性ひとりだと厳しいような気がします。

高さ調整の手軽さは、やっぱり電動にかなわない。

また、総重量は32.6kgなのでかなり重いです。

 

ただ、その分作りはしっかりしていますし、天板を好きな位置で無段階調整できるなど、スタンディングデスクとしては十分なスペックだと思います。

スタンディングデスクで1週間仕事をした感想

最後に、スタンディングデスクで1週間仕事をしてみた感想です。

感じたことを箇条書きにすると、

  • 気分転換になる
  • 肩や首のコリが少し改善された
  • ストレッチがしやすい
  • 仕事の能率は落ちるわけでもない

こんな感じです。

例えば、「午前中は座って午後はスタンディングで」というように切り替えると、同じ場所で仕事をしているのに気分転換になります。

お昼休みのあとは眠くなりますが、立って仕事をしたほうが眠気を感じにくい気がします。

 

また、立って仕事をすると、首や肩のストレッチがしやすいので肩こりや首の痛みが少し緩和された気がします。

座って仕事をすると全く同じ姿勢で1〜2時間集中、なんてこともありますが、立って仕事をすると、無意識に足や体を動かしているので、筋肉がこらないのかもしれません。

 

そして、「もしかすると、立って仕事をするのって集中できないかも?」「能率が落ちるのでは?」と思っていたのですが、全然そんなことはありませんでした。

劇的に能率が上がったわけではありませんが、座って仕事をするよりも集中できる気がします。

 

というわけで、スタンディングデスクで仕事をした感想でした。

まだ1週間しか経っていないので、これから1ヶ月、半年、と続けて、感想を追記したいと思います。

スタンディングデスクに興味がある方の参考になれば嬉しいです。

サンワサプライ公式サイト

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