海外のニュースメディアを見ていたら、「幸せになるための１２ステップ」という記事を見つけました。
「12 STEPS TO HAPPINESS」via management30.com
１２のステップを意識して毎日を過ごすことで、たしかに幸せになれるかもなぁと思ったので、ぼくなりの解釈と共にシェアしたいと思います。
幸せになるためには、どんなステップが必要なのか…
自分に必要なステップがあるか…
探してみてください。
１２ STEP TO HAPPINESS 幸せになるために１２のステップ
STEP1 感謝する
いつも感謝する。
同僚に、仲間に、家族に、感謝の気持ちを持つ。
基本的なことですが、ついつい忘れがちな感謝の気持ち。感謝されると嬉しいし、感謝するのも嬉しい。
人間にとって１番大切な気持ちかもしれません。
STEP2 与える
誰かに何かを与える。
そうすることで、自分も何かを受け取ることができる。多くの価値を世界に与えている人は、たしかに多くを得ている気がする。
気持ちよく何かを与えている人は、幸せそう。
STEP3 助ける
助けを必要としている人を助ける。
お互い助け合うことで可能になることがあるかもしれない。
人をよく助ける人は、自分が困っているときは助けてもらえる。
STEP4 正しい食事を取る
正しい食事をとれば、心も体も元気。
健康的な食事は、誰でも簡単にはじめられます。
たしかに健康的な食事をとった日は、体が軽く、心も満たされているかも。
STEP5 体を動かす
ウォーキングに出かけたり、エクササイズをする。時にはスポーツを楽しむ。
体を動かせば、自分の体を気を遣うようになります。
そして、体を適度に動かすことで、頭が冴えてアイデアも出やすくなりますね。
STEP6 よく休む
疲れたらよく休む、十分な睡眠を取る。
心をリフレッシュするには、よく休んでよく眠ること。質の高い休息をとると、幸せに１日を始められます。
STEP7 経験する
新しいことを経験する。どこかへ飛び出す。
新しい経験の中にこそ、幸せの種が眠っているかもしれない。幸せを知るには、もっと新しい経験が必要なのかも。
STEP8 歩く
外に出かけて、自然と触れ合って楽しむ。街や職場から離れることを自分に許可する。
自然に囲まれた場所を歩けば、自然の力をもらえるし、山や川、海、自然と触れ合って学ぶことは沢山ある。
STEP9 瞑想する
瞑想して、気付きを得る。学ぶチャンスを得る。
心を込めた行いができるように、自分と向き合う時間を作るのは大切な気がする。
集中力を高めて、本当に大事なものに目を向ける習慣をつけると結果が出やすい気もする。
STEP10 人に会う
人々と社交的に付き合う。そして、繋がりをもつようにする。
人は必ず、どこかで誰かと繋がって生きている。だから、喜びや幸せも人が運んできてくれると思う。
STEP11 目的を持つ
自分のゴールに狙いをつける。自分の目的に気付き、理解する。
自分が定めた目的に向かっているときが、やっぱり幸せ。
誰もが自分の目的を持っていると思うので、それに気付き、理解して、あとは進むのみ。
STEP12 笑顔でいる
どんなときも笑顔でいる。楽しく、ユーモアを持って。
楽しい人生を送りたいなら、やっぱり自分が楽しまないといけない。
笑顔でいる人の周りには、笑顔が広がっているなと思う。
１ステップでも踏めば幸せ度は上がる気がする
「意訳＋ぼくの考え」で幸せになるための１２のステップをお伝えしてきました。
個人的には、
- STEP１ 感謝する
- STEP５ 体を動かす
- STEP７ 経験する
- STEP１０ 人に会う
あたりがすごく大切だなと思いました。（もちろん全部大事なんですが）
１２のステップすべてを踏まなくても、１ステップ実行出来ただけで「幸せ」が感じられる気がするので、今日は何をするか選んでみても良いと思います。
洗顔料や化粧水選びでお悩みではありませんか？
様々なメンズコスメをレビューしている管理人が
- 泡立ちが良いか
- 肌に優しい成分を配合しているか
- 保湿力は高いか
- パッケージデザインが優れているか
を基準に、メンズ洗顔料＆化粧水を３つ厳選しました。
本当におすすめできる商品をまとめたのでチェックしてみてください！
